【動感單車的好處和壞處】騎動感單車的壞處就是：如果不做好放松的話，也就是說注意正確姿勢和合適阻力，小腿是容易長肌肉的，太重會傷膝蓋 。
騎動感單車的好處就是：在充分激活身體的運動細(xì)胞后，在消耗能量的同時達(dá)到減脂的目的 。
如果想要減肥應(yīng)該騎30分鐘以上，因為這個時候剛開始燃燒脂肪；如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好 。這個時候是人體力最好的時候；如果是為了減肥早上空腹訓(xùn)練最好，這個時候減肥效果增倍 。晚上運動也沒什么不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛煉容易興奮影響睡眠 。
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