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哪些是屬于清淡一點的食物

經(jīng)驗分享小常識

屬于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及湯、羹類食品 。清淡性食物具有以下的特點：
1、含水量高，多數(shù)度在百分之七十到百分之八十之間 。
2、低熱能 ， 一百克所合的能量在四十千卡以下 。
3、低蛋白，一般在百分之二以下 。
【哪些是屬于清淡一點的食物】4、低脂肪，一般在百分之三以下 。
清淡的食物：
1、主食類：粥、面 。
2、菜類：蘿卜、大白菜、小白菜、豆腐、南瓜、黃瓜、蘿卜、黃豆芽、綠豆芽等 。
3、湯類：西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯 。

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