1、打盹：不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車里打盹 ， 只需10分鐘就會使你精神振奮 。
2、想象：想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，并逐漸入境，由此達到精神放松 。
【放松心情小方法】3、按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn) 。
4、呼吸：進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣 ， 然后呼氣，每階段持續(xù)8拍 。
5、腹部呼吸：平躺在地板上，身體自然放松 ， 緊閉雙眼 。呼氣，腹部鼓起 ， 然后緊縮腹部吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀 。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)這一過程 。
6、擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用各種不同的新方法 ， 做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯 。
7、沐浴時唱歌：洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放松，使心情愉快 。
8、發(fā)展興趣：培養(yǎng)你對各種有益活動的興趣，并盡情地去享受 。
9、伸展運動：伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放松 。
10、全身放松：舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放松肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主 。
推薦閱讀
- 經(jīng)久不變的意思是什么
- 雞蛋清敷臉的作用
- 廣東惠州有什么好玩的地方嗎
- 青島都有哪些旅游景點
- 立式熱水器50升安裝尺寸
- airpods有降噪嗎
- 吉林廷邊是什么民族
- 有期徒刑緩刑執(zhí)行怎樣規(guī)定的
- 含羞草的莖是什么樣的莖