體弱的食補食品：
1、氣虛：
【內(nèi)體弱具體要從哪些方面補】氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言，全身疲倦乏力，聲音低沉，動則氣短，易出汗，頭暈心悸 ， 面色萎黃，食欲不振，虛熱，自汗，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等 ， 氣虛者需補氣 。
補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等 。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等 ， 可經(jīng)常交替選 。
2、血虛：
血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白 ， 唇爪淡白，頭暈乏力 ， 眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，舌質(zhì)淡，苔滑少津，脈細弱等 。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法 。
補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等 。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用 。
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