容易引發(fā)事故 睡眠不足已成為現(xiàn)如今引發(fā)交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同于酒醉駕車的反應 。據(jù)相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在美國一年內 ， 有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的 。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人 。據(jù)研究表明，睡眠不足以及睡眠質量差的人群還容易發(fā)生工傷和意外 。據(jù)一項調查顯示，那些經(jīng)常抱怨白天睡眠不足的工人發(fā)生工傷的機率較大，還頻繁發(fā)生工作意外 。而且他們因此請病假的次數(shù)也更多 。
使人愚鈍 睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程 。首先，睡眠不足可損害人的注意力 ， 警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力 ， 這些可導致你的學習效率變低 。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用 。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經(jīng)歷過的事情 。
引發(fā)嚴重的健康問題 睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾??，心X嗖》⒆?，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病 。據(jù)估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題 。
睡眠不足可導致抑郁癥 隨著時間的推移 ， 睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成 。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯(lián) 。據(jù)一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多 。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一 。失眠和抑郁癥是相輔相成的 ， 睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡 。從積極的角度出發(fā) ， 治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然 。
【睡眠不足都會有哪些不良影響】加速皮膚衰老 想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫 。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡 ， 出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈 。當你沒有獲得充分的睡眠時 ， 你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇 。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性 。深度睡眠可修復皮膚組織 。
