1、重新找到精神的寄托
暗戀一個人忘掉不易，主要是由自己的精神暗示左右的 ， 就像睡眠一樣，你越是想睡，就越睡不著，因為你的關(guān)注焦點是在如何睡眠上，而不是睡眠本身 。
所以得從暗戀的人焦點中將自己拉出來，來重新找一個來寄托!比如自己的愛好：聽音樂，看書，打球或者找朋友聊天都是可行的 。最好投入到學(xué)業(yè)或事業(yè)中去，而且要全身心，這樣會比較容易忘記 。
2、多想想對方的缺點
暗戀一個人，就會在內(nèi)心將對方渲染得太過完美，這是很多暗戀者的正常心理 。因為覺得對方完美，感覺沒有人更好，所以很難忘記，其實人都是缺點多多，或許他不是你表面看到的那樣 。多想想他的缺點，多想想他對你的不在意 。
多想想自已的優(yōu)點，也可能是你現(xiàn)在空虛了一點，過一段時間忘了他，一切就淡了沒什么了不起的 。
3、調(diào)動我們自身的心理防御機制 ， 平衡自己的心態(tài)
心理防御機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應(yīng)對與適應(yīng) ， 比如：采取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應(yīng)對等 。
心理防御機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到 。
在我們的生活環(huán)境里，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接采取行動去處理應(yīng)付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應(yīng)，它是一種正常且健康的心理現(xiàn)象 。
4、照顧好自己 。
你是你生活中最重要的人，你需要快樂地度過每一天——而他沒權(quán)利奪走你的快樂 。如果他質(zhì)問你為什么回避他，那就對他實話實說 。告訴他：“你需要和別的朋友在一起，你覺得你們的友情不太合適 ?！?br />
如果他想要拯救你們的友情的話，他會努力的 。如果他放棄了的話，那謝天謝地！你就可以順其自然了，知道你做了對自己有益的事情 。
5、保持距離
【如何停止喜歡一個人】如果你和暗戀的人在一起工作，你要使用敬語對他講話 。離開你以前常去的地方，停止對他的關(guān)心 。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與暗戀的人有聯(lián)系 。盡量避免你們在一起 ， 如有可能，可調(diào)部門或另找工作 。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的 。
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