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怎樣才能學(xué)好籃球中的運(yùn)球

學(xué)好籃球中的運(yùn)球方法如下:
1、軀干環(huán)球,則是雙腿微曲,原地左右手配合將球在腰間做順時(shí)針逆時(shí)針環(huán)繞,速度越快越好 。
【怎樣才能學(xué)好籃球中的運(yùn)球】2、雙腿環(huán)球 , 將球放在兩腿間成8字盤(pán)旋,動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前,并且眼睛不要看著球 , 做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的環(huán)球練習(xí) 。
3、手指交互傳球 ,則是將球于兩手間互傳,注意是利用手指擊打籃球下半部,頻率要快,力道要均勻 。
4、跨下運(yùn)球,雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直 , 將球于胯下交替擊地,雙手配合接球,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運(yùn)球即可 。

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