相信很多人都聽過月子湯的叫法，而且也有不少寶媽們都有飲食月子湯的經(jīng)歷 。通常常見的月子湯主要有：豬蹄花生湯，鯽魚豆腐湯，當(dāng)歸排骨湯等 。那么，除此之外，坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯嗎？
坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯的 。紅棗向來有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說 。這可不是沒有來源的說法，紅棗當(dāng)中的維生素含量極高 ， 可媲美市面上的可食用維生素 。除此之外，紅棗能補氣血，很適合坐月子的孕婦食用 。
枸杞常備用來泡水喝 ， 有明目 ， 提高免疫力，緩解疲勞的效果 。月子里用適量的枸杞燉湯食用 ， 有助于寶媽們恢復(fù)身體 。但枸杞易上火，每日食用量不宜過多 ， 一般應(yīng)在20-30克范圍內(nèi) 。枸杞食用過量 ， 會適得其反，出現(xiàn)眼部紅腫疼痛 ， 視野模糊的癥狀 。
蓮子味苦，但其調(diào)理脾胃，養(yǎng)神安心的效果極佳，有“南蓮北參”的美譽 。月子期間吃蓮子能有效減輕寶媽們帶下量多，心煩意亂，失眠難安的癥狀 。但蓮子發(fā)苦，而苦的根源在于蓮子芯 ， 但芯的價值高 ， 不建議去掉，可搭配其他谷物配以冰糖飲用以減輕苦味 。
【坐月子可以吃紅棗枸杞蓮子燉湯嗎】
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