很多寶媽都知道充足的母乳對(duì)于寶寶的健康有多少重要，但是并不是哪位寶媽都有充足的母乳，需要從飲食上進(jìn)行改善 。多吃一些有催乳功效的蔬菜，可以幫助乳房分泌更多的乳汁 。那么，什么蔬菜催乳？
新生兒要吃奶，寶媽需要分泌充足的乳汁，通常坐月子的寶媽們會(huì)多吃一些肉、蛋類 。同時(shí)也要吃一些蔬菜，比如以下這些：
一、包菜 。寶媽可能會(huì)遇到乳房腹痛，但是奶水出不來，此時(shí)寶媽會(huì)非常擔(dān)心 。因?yàn)槿羰翘幚聿缓?nbsp;， 可能寶寶以后都吃不上奶 。此時(shí)建議用涼水泡一片包菜，然后將其覆蓋在乳房上，可以有效地緩解乳房腹痛，促進(jìn)下奶 。
二、絲瓜 。大家都知道絲瓜有催乳的作用，尤其是絲瓜絡(luò) ， 中醫(yī)講它有非常好的通經(jīng)絡(luò)的作用 ， 而且對(duì)于醫(yī)治氣血不通也非常好的效果 。建議用絲瓜與豆腐燉湯喝，能夠起到不錯(cuò)的催乳作用 。
三、蓮藕 。其有活血化瘀的作用，同時(shí)還可以清熱生乳，寶媽常吃一些蓮藕，能夠清除淤血，還增加食欲，促進(jìn)乳汁的生成 。
四、茭白 。它的營養(yǎng)豐富，有非常好的清熱解毒以及下奶的作用，可以和豬蹄一起吃 ， 增乳的效果會(huì)更好 。但是要注意茭白是寒性的食物 ， 不能吃太多 。
【什么蔬菜催乳】
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