紅棗 俗話說(shuō)：“天天吃紅棗 ， 一生不顯老” 。紅棗性溫味甘，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。它能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原;建議貧血的人多吃紅棗 。
豬肝 總所周知，豬肝是補(bǔ)血的好食品 。因?yàn)槠浜胸S富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等，有補(bǔ)血的功能 。但豬肝不可多吃，適量就好 。
【教你怎么通過(guò)飲食補(bǔ)血】南瓜 因?yàn)槟瞎现懈缓参镄缘鞍踪|(zhì)比較多，胡蘿卜素，維生素 ， 必需氨基酸等，全都是補(bǔ)血的需要的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作 。這樣就達(dá)到補(bǔ)血的效果了 。
葡萄 因?yàn)槠咸押胸S富的鈣，磷和鐵 ， 以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品，可以面色紅潤(rùn) ， 血脈暢通喔！特別是其中的鐵元素可以增加血紅蛋白的合成 。
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