月子里 ， 女性需要滋補(bǔ)，而滋補(bǔ)一方面可以讓女性身體得到恢復(fù)，另一方面可以讓女性產(chǎn)出足夠的乳汁，讓小寶寶能夠得到很好的哺育 。其實(shí)產(chǎn)婦月子里是需要多喝一些滋補(bǔ)美味的湯，那么 ， 月子里喝什么湯水下奶呢？
1.桂圓蓮子木耳烏雞湯 。將烏雞殺好，清洗干凈 ， 去除掉雞屁股，將蓮子用水泡開，將蓮子心去掉 ， 黑木耳用水泡發(fā)，之后清洗干凈，撕成比較小的塊，桂圓肉清洗干凈，生姜切成片，備用 。將烏雞使用沸水汆燙一下 ， 將浮沫去除掉，在鍋內(nèi)加入使用黑芝麻油，煸炒過的生姜、蓮子、桂圓和黑木耳，使用武火煮沸，轉(zhuǎn)為小火煲湯一個(gè)小時(shí) 。最后將湯翻入碗內(nèi)，放入適當(dāng)食鹽就好 。需要注意的是，烏雞可以整只來燉湯 ， 也可以斬成小塊來燉湯 。煸炒生姜的時(shí)候，放入一點(diǎn)芝麻油，將圣劍煸炒到發(fā)黃就可以了 。
2.豬蹄燉黃豆 。將黃豆提前浸泡一個(gè)小時(shí) ， 將豬蹄使用沸騰的熱水燙一下，之后將豬蹄上面的毛去除干凈，切成大塊，鍋內(nèi)加入清水，放入姜片，沸騰之后 ， 將浮沫去掉，之后倒入料酒、黃豆，之后蓋上蓋子，使用小火燜一下，等到豬蹄熟爛的時(shí)候，放入鹽，再燉煮一個(gè)小時(shí) ， 出鍋的時(shí)候，放入適量的蔥花就可以了 。
【月子里喝什么湯水下奶】
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