產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況比較普遍，主要是受身體激素分泌的影響，加上生產(chǎn)過程影響到了腸胃的正常消化功能，從而導(dǎo)致便秘 。吃香蕉可以有效的緩解便秘的情況，那么在月子里香蕉怎么吃好？大家不妨了解一下吧 。
1、加熱直接食用：因為香蕉屬于涼性的食物，雖然比較軟但是直接使用不如加熱一下食用更健康，可以促進(jìn)腸胃的蠕動緩解便秘 ， 還可以起到補(bǔ)血的作用 。
2、香蕉牛奶：將香蕉冷凍后放入打碎機(jī)里與牛奶一起打碎攪拌，倒出后可以適當(dāng)?shù)姆劈c蜂蜜就可以直接食用了 。
3、麥片香蕉：把麥片用開水泡軟后加入牛奶，然后把香蕉切成小丁放入其中 ， 最后放一點蜂蜜進(jìn)去就可以吃了，尤其針對產(chǎn)后便秘功效顯著，還對腸胃功能的恢復(fù)起到了很好的作用 。
4、香蕉乳酪小蛋糕：用奶油、白糖、蛋液、香蕉泥制作蛋糕，比較松軟非常適合在產(chǎn)后食用，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，還會一定程度的起到預(yù)防便秘的效果 。
產(chǎn)后月子里可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，還有新鮮的蔬菜 ， 對身體恢復(fù)非常有利 。如果是直接食用還是建議先加熱一下更好，千萬不要在冰箱里拿出來就直接食用，太涼的東西很容易導(dǎo)致回奶 。
【月子里香蕉怎么吃好】
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