【坐月子晚上要吃東西嗎】
寶寶出生后，媽媽們在喜悅的同時，也要面對著每日每夜照顧寶寶的重任 。因此 ， 媽媽們的食量會大增，以利于乳汁的分泌 。合理的膳食搭配會更有利于身體的恢復 。那么坐月子晚上要吃東西嗎？大家一起來了解一下吧！
坐月子晚上也是要吃東西的，一天要保證5次的就餐 。產后女性失血比較多，所以需要適當的進補一些含鐵量高的食物，對利于氣血的調理 。可以把新鮮的紅棗放入鐵鍋內炒至棗的表面發(fā)団，然后放入一個玻璃瓶內備用 ， 每天取炒過的紅棗4到6顆和桂圓4粒 ， 沖水經常性的飲用，可以起到調脾胃和治失眠的作用 。
另外，在晚上入睡前也是要進餐一頓，以免影響晚上乳汁的分泌量 。同時要多喝水，其是剛出生的幾天，生理的作用媽媽們乳汁是很少的，所以更需要多吃一些流質的食物 ， 如骨頭湯和魚湯，以補充乳汁中缺失的水分 。
再者，從產后三到五天，女性的泌乳量會達到高峰，這時候母體很容易缺鈣，所以進行充足的VD補充 ， 才能保證乳汁中的含鈣量，才能保證寶寶骨骼的發(fā)育 。
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