1、膝蓋痛時少爬樓梯 。有好多人認為鍛煉膝蓋的關(guān)節(jié)可以減少疼痛 ， 其實不是這樣的 ， 膝蓋疼痛是因為膝關(guān)節(jié)受損嚴重，如果多磨擦只會引起更大的損傷和更大的立疼痛 。
2、多補鈣 。有的一部分人膝蓋疼痛 ， 比如說老年人是由于身體內(nèi)的有機物減少而無機物增加引起的，所以補蓋可以增加骨頭的柔韌性 。
3、用電磁理療儀烤 。有的一部分人是由于風(fēng)濕性引起的 ， 用電磁理療儀可以去寒 。而且家里備一個網(wǎng)上買又不是很貴 。
4、時間不易太長 。用電磁理療儀烤時間不要太長，因為時間長了骨頭上的水分容易流失，身體會感到疲乏干燥，所以每天半個小時為宜
【漆蓋關(guān)節(jié)疼怎么治療】5、經(jīng)常用手揉搓 。經(jīng)常在膝蓋上用手揉搓可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，增加柔韌度 。
6、注意膝蓋的保暖 。如果冬天騎車的時候建議穿長靴，或是車前擋塊擋風(fēng)墊 。
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