坐月子時，有很多媽媽都會遇到濕氣重的問題 。濕氣重時媽媽會有四肢沉重，食欲減退 ， 面部泛油 ， 腹脹，大便黏膩等癥狀 。月子期間如果濕氣重產婦身體恢復的會很慢 。所以媽媽要想一些辦法來調理 。那么坐月子濕氣重怎么辦呢？
1、食療方法
月子期間媽媽如果濕氣重，可以使用紅豆搭配薏米煮粥食用 。紅豆和薏米都有除濕、健脾、利尿的功效 。把這兩種食材搭配起來煮成粥 ， 祛濕效果非常棒 。
【坐月子濕氣重怎么辦】月子期間還可以使用黨參、淮山藥和茯苓來熬粥喝 。這些中藥材也有良好的祛濕利尿功效 。其他的可以除濕的食物還有香菇、苦瓜等等 。媽媽如果濕氣特別重 ， 應該注意禁食生冷的食物，過于油膩和辛辣的食物這種情況下也不宜食用 。
2、適當運動
月子里運動的少 ， 媽媽的身體里就容易積聚濕氣 。適當的運動就可以幫助媽媽排濕 。一些柔和的運動比較適合在月子期間進行，比如說產后體操，瑜伽，經常下床走一走等等 。每天都堅持運動，可以加快媽媽的新陳代謝，幫助媽媽緩解壓力，更可以排出濕氣 。
如果是食療、運動都無法幫助媽媽緩解，媽媽應該盡快到醫(yī)院做相應的檢查，根據醫(yī)囑服用相應的藥物來除濕 ， 千萬不要私自購藥服藥 。
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