【坐月子加餐可以吃什么】
傳統(tǒng)坐月子要求產(chǎn)婦吃的一定要清淡，一般每天就是小米粥和雞蛋羹，但是月子里的產(chǎn)婦正是身體恢復(fù)的關(guān)鍵期，如果營養(yǎng)跟不上怎么可以呢？所以在月子里除了吃這些養(yǎng)生的東西之外，還需要加餐 。那坐月子加餐可以吃什么呢？
1.烏雞湯
烏雞含有豐富的蛋白質(zhì)，而且具有一定下奶的作用 ， 所以月子里的產(chǎn)婦應(yīng)該多喝點(diǎn)烏雞湯 。在煲烏雞湯的時候一定要注意先撇去浮游和浮沫以后再加入清水小火煲湯，這樣能夠使烏雞湯的口味更加清淡 ， 更適合給產(chǎn)婦喝 。
2.鯽魚湯
將鯽魚清洗干凈并切塊，放少量的油來煎魚塊 。將煎好的魚塊倒入砂鍋加一些姜片 ， 再倒入足夠的清水進(jìn)行煮制，二十分鐘左右魚湯就會成了奶白色，這時候就基本煮好了 ， 加入適量的鹽和雞精就可以關(guān)火了 。要記住煲湯之前煎魚的工序是不可以省略的，因?yàn)轹a魚如果不煎，魚湯就很難就煮成奶白色 。
3.豬蹄
豬蹄里面含有豐富的膠原蛋白 ， 一方面可以增加母乳的量 ， 另一方面可以起到使產(chǎn)婦胸部和腹部皮膚變得更加緊致的效果，因此產(chǎn)婦要多吃點(diǎn)豬蹄 。產(chǎn)婦吃豬蹄最好是清燉，這樣膠原蛋白才能最大程度的保留 。
4.胡蘿卜
胡蘿卜也是很適合給產(chǎn)婦吃的一種食材，在做菜或者做主食的時候都可以適當(dāng)加些胡蘿卜在里面 。
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