經(jīng)過哺乳的寶媽肯定都會出現(xiàn)胸部干癟下垂的情況，這個(gè)問題幾乎困擾著每一個(gè)哺乳過的寶媽 ?？粗约核男夭?nbsp;， 穿什么衣服都沒有氣質(zhì)，從心底里上火 。其實(shí)產(chǎn)后乳房變小的情況是可以恢復(fù)的，那產(chǎn)后如何恢復(fù)胸呢？
1.飲食恢復(fù) 。有的寶媽在產(chǎn)后由于減肥心切會特別控制飲食，其實(shí)這樣是會加重胸部萎縮的 。正確的方法應(yīng)該是多吃一些膠原蛋白豐富的食物，比如豬腳、雞爪、花生、銀耳等 ， 這些食物都有豐胸的作用 。水果方面可以吃些木瓜、哈密瓜、柚子、石榴之類的，也有豐胸的效果 。
2.保健操 。產(chǎn)后寶媽一定要抽時(shí)間做胸部保健操，一定要堅(jiān)持，偶爾一次兩次是不管用的 。最好是在早晨起床以后 ， 從網(wǎng)上找一些豐胸的視頻操，每天做二十分鐘，堅(jiān)持下來肯定會看到效果 。
3.正確選擇內(nèi)衣 。有的寶媽在產(chǎn)后為了哺乳方便會省去穿內(nèi)衣的環(huán)節(jié) ， 其實(shí)這樣也會加重胸部下垂 。產(chǎn)后要及時(shí)的穿內(nèi)衣，最好是帶鋼托的，可以撐起瞎胸部形狀的內(nèi)衣 。內(nèi)衣穿好以后要注意把周圍的肉肉也要塞進(jìn)內(nèi)衣里，預(yù)防出現(xiàn)副乳 。
【產(chǎn)后如何恢復(fù)胸】
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