【哺乳期喝什么湯不上火】
哺乳期的寶媽由于要保證奶水的質(zhì)量，多會(huì)吃一些營(yíng)養(yǎng)的大補(bǔ)的食物，但是就很容易造成上火的情況 。但是寶媽卻不能隨便吃藥，吃藥會(huì)影響給寶寶喂奶，就只能通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理上火的癥狀 。那哺乳期喝什么湯不上火？
1.百合銀耳湯 。百合可以緩解上火引起的咽喉腫痛和心煩口渴的癥狀，還有清熱涼血、潤(rùn)肺止咳、美容的功效 。銀耳中的膠質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅對(duì)皮膚好，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 減少身體對(duì)脂肪的吸收，有減肥的功效 。銀耳和百合一起燉湯很適合在哺乳期飲用，而且不會(huì)影響乳汁的分泌 。天氣干燥的時(shí)候也適合飲用 ， 清熱解暑的功效也很不錯(cuò) 。
2.鴿子湯 。鴿子湯就很適合哺乳期上火時(shí)食用，鴿子是屬于微涼性的食物，對(duì)緩解哺乳期上火的各種癥狀很有用 。而且鴿子湯所含的營(yíng)養(yǎng)很高，一只鴿子比三只雞的營(yíng)養(yǎng)不差，對(duì)下奶也是很有效果的 。
3.白菜粉絲湯 。白菜對(duì)通便瀉火、清熱解渴、潤(rùn)腸排毒的效果很明顯 ， 不僅不會(huì)傷害寶媽的乳汁分泌，而且還有養(yǎng)胃的作用，哺乳期寶媽如果有上火的癥狀可以嘗試一下 。
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