【哺乳期冬天喝什么湯好】
生完寶寶后，部分寶媽可能會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有奶水或者奶水少的情況 。寶媽沒(méi)有奶水或者奶水少，很重要的因素是身體的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)得到補(bǔ)充 。因此，產(chǎn)后寶媽是需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)幫助恢復(fù)身體的，促進(jìn)奶水分泌 。喝補(bǔ)湯是促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)、催奶的不錯(cuò)的方法 。那么，哺乳期冬天喝什么湯好？
一、鯽魚(yú)黃芪歸芪湯
材料：鯽魚(yú)1條（約半斤）；黃芪15克；當(dāng)歸10克 。
做法：首先需要將鯽魚(yú)處理干凈，然后將鯽魚(yú)和黃芪、當(dāng)歸放進(jìn)湯鍋中熬1小時(shí)即可飲用 。
二、鯽魚(yú)黃花湯
材料：鯽魚(yú)1條（約半斤）；干黃花50克；姜適量；雞精、鹽、胡椒、料酒少許 。
做法：首先需要將鯽魚(yú)處理干凈，用生姜、料酒腌3-5分鐘，待用 。大火燒熱油鍋，將鯽魚(yú)放進(jìn)油鍋煎黃 。將煎好的鯽魚(yú)、生姜、干黃花放進(jìn)湯鍋熬20分鐘 ， 加入雞精、鹽、胡椒、料酒調(diào)味即可飲用 。
三、豬蹄黃豆湯
材料：豬蹄1只；黃豆100克；香菇40克；鹽、雞精、胡椒粉少許；生姜適量 。
做法：將切成小塊的豬蹄過(guò)開(kāi)水至泛白色后，撈起來(lái)濾干水 。將豬蹄、黃豆、香菇、姜片放入高壓鍋內(nèi)燉煮25分鐘 。加入雞精、胡椒粉、鹽調(diào)味即可飲用 。
不想長(zhǎng)胖的寶媽可以在喝湯前將湯表面的油撇去后再飲用，而且一次不要喝太多了哦 。
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