【月子加餐吃什么】
科學做月子對于女性身體的恢復更有利，月子期間不僅要保障充足的睡眠 ， 飲食也尤其的關鍵 。月子里為了得到更好的營養(yǎng)以及促進奶水的分泌都會加餐，并不是固定的三餐模式 ， 那么月子加餐吃什么？
1、月子里的飲食禁忌比較多，產(chǎn)后第一周不建議吃的太補，這樣不利于惡露的排出，加餐的時候也要盡量選擇清淡的粗纖維為主 。
2、第二周惡露逐漸減少 ， 白天的飲食大多以蛋白質為主，這個時候麻油腰花便是非常好的美食，還可以緩解腰酸背疼的情況 。晚上加餐的時候可以吃豆制品，蔬菜水果為主，不可太油膩 。
3、月子期間對食物采取清蒸，水煮的烹飪方式更健康 ， 重要是以低油為原則，瘦肉，豆制品，粗纖維都是很好的食物，但是盡量少吃動物的內臟 ， 這樣不僅對腸胃消化功能更好，也不會導致產(chǎn)后發(fā)胖 。
月子餐主要是以營養(yǎng)均衡為主，并不是高油的食物就一定有好處 。月子期間多食用粗纖維的食物更利于腸胃消化，也可以很好的緩解便秘的發(fā)生 。同時更利于奶水的分泌，也不會導致體型過胖 。尤其是加餐的時候一定要以清淡為主，水果也是不錯的加餐首選 。
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