1、想美好事情：找點(diǎn)事情，哪怕是三十秒鐘或者是一分鐘，集中精神想想那些值得回憶的事情，也可以構(gòu)思一幅安靜休假的畫面，我們經(jīng)常感覺有精神負(fù)擔(dān)是因?yàn)闊o法擺脫不滿、委屈和擔(dān)心等負(fù)面情緒，如果多想一想讓你喜歡的人和讓人高興的事，在某種程度上可以平復(fù)心理上壓力 。
2、多微笑：在感覺有心理壓力的時(shí)候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發(fā)笑的畫面，當(dāng)你發(fā)出發(fā)自內(nèi)心的笑時(shí) ， 體內(nèi)引起緊張激素就會(huì)下降，免疫力也會(huì)得到增強(qiáng) 。
3、多看生活周圍的事：也許我們習(xí)慣了生活的快節(jié)奏，但是 ， 偶爾的停下來，我們欣賞生活比如觀望星空 ， 可以無形中釋放壓力 。
4、說走就走的旅行：不要顧及后果的旅行，旅行在接受新生事物時(shí)，會(huì)讓我們什么都不去想，自然而然的身心放松 。
5、和朋友聊聊天：有人說，聊天是放松身體最好的方法，在聊天過程中，通過釋放自己的情緒，從而得到身心的放松 。
【如何放松身心】6、打打游戲：勞逸結(jié)合，我注意過，很多人都不喜歡打游戲 ， 其實(shí)，偶爾打打游戲，在工作，會(huì)讓我們的情緒，隨游戲消失的無影無蹤，無形之中放松自己的身心 。
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