1、斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45度，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地 ， 腳尖指向出球方向，距離內(nèi)側(cè)后方約20~25厘米，膝關(guān)節(jié)微屈 。
【長傳球如何發(fā)力】2、在支撐同時(shí)，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶動小腿由后向前擺動，當(dāng)大腿擺至與支撐腿接近同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動此時(shí)腳尖外轉(zhuǎn)，腳背繃直，以腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球的后下部 。擊球后踢球腿及身體繼續(xù)隨球向前 。
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