【坐位體前屈家里怎么練】坐位體前屈在家里也可以練習(xí) ， 兩腿并立，以膝伸直 ， 上體前屈，兩手掌觸地 ， 上體與腿盡量貼近，復(fù)原姿勢(shì)后再做，也可兩手扶小腿后部來(lái)做 。這樣有助于退步肌肉放松 ?！罢龎和取保煌戎绷?，另一腿放于肋木上 ， 身體正對(duì)高腿，上腿向前，盡量用胸貼腿，雙膝不得彎曲，復(fù)原姿勢(shì)后連續(xù)再做 ， 一定次數(shù)后換腿 。
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