戒煙有什么好方法嗎
1、多喝水 。一些抽煙的人不抽煙了，總覺得胃里空，嘴里空 ， 這個時候，多用喝水的方式來代替這種空虛感 。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖 。
2、替代動作 。對于抽煙的人來講 ， 已經(jīng)養(yǎng)成了兩手架煙的姿勢 。那么 ， 當(dāng)你戒煙的時候，最好還是保持這樣的姿勢 ， 然后故意裝作自己在抽煙 。這樣，也會有利于你滿足那種抽煙的狀態(tài) 。
【戒煙有什么好方法嗎】3、利用打賭 。抽煙是因為自己控制不了自己，而如果用打賭的方式來進行戒煙的話，也會有好的效果 。最好賭注比較大，能引起你足夠的信心和勇氣 。
4、扔掉相關(guān)品 。對于戒煙的人來講 ， 最好是把家里的與煙有關(guān)的東西全扔掉，例如煙灰缸一類的東西，家里就不用備著了 。當(dāng)然還有打火機 。
5、游泳，足球等各種運動 。你可以參加這些運動，當(dāng)你參加這些運動后，你會感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來補充 。
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