1、第一、應(yīng)該補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的食物 ， 因?yàn)殍F對頭發(fā)的生長有重要的作用 。常見的包括菠菜、木耳、肉類等 。
2、第二、可以多補(bǔ)充植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的植物 。比如大豆、玉米、黑芝麻等 。
【吃什么讓頭發(fā)長得快】3、第三、可以多吃蔬菜、水果，它們含有豐富的維生素和微量元素，也有利于頭發(fā)的生長 。
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