食醋漱口：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘 ， 然后吐出 ， 馬上刷牙，你會發(fā)現(xiàn) ， 牙齒很快就變白了 。不過，這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次 。
橘子皮刷牙：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果 。
牙膏沾檸檬汁刷牙：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙 。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒 。而其富含VC可以加固牙齒 。
無糖木糖醇口香糖：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑 。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液 。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙 。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌 。所以想要牙齒美白 ， 一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的 。
花生粉擦牙：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上 ?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用 ， 被稱為長生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜 。對牙齒美白和堅固都有一定作用 。
【牙齒美白的方法有哪些？】飯后吃芝士：每餐飯后吃一點芝士可預防牙齒腐化，并促進琺瑯質(zhì)再生 。同樣效果的還有牛奶和酸奶 ， 可防蛀牙 ， 讓牙齒閃亮 。因為它們含有礦物質(zhì)鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化 。
烏賊骨磨粉刷牙：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙 ， 效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低 ， 用刀輕刮即可取得粉末 。
