【黑豆黑芝麻黑米核桃有什么功效】1、黑豆中所含的不飽和脂肪酸 ， 可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病 ， 且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動 ， 預防便秘 。
2、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分 。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭發生長 。
3、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效 。經常食用黑米 ， 有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。
4、核桃中富含豐富的脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥、癌癥和老年癡呆癥等的幾率 。減少患乳腺癌的風險，降低患糖尿病的風險
