【減肥方法有什么竅門】1、找到你愛吃的健康食品 。到市場找到你愛吃的那些健康食品 ， 然后并做成一張表 。以后去市??，就多买拈伈欢的健康史Q?。
2、吃飯的時候不要分心 。吃飯的時候要專心，不要對著電腦或者電視一邊看視頻一邊吃 。大腦需要20分鐘才能感受到飽腹感 ， 如果你不留神，就很容易不知道自己啥時候吃飽了 。
3、用小一點的餐盤 。小盤子即使是盛滿了食物，其實量也不會太大 ， 這樣能更好地控制自己吃的食物的量 。
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