1、仰臥 。優點：因為仰睡，可以讓我們身體全身的大部分的肌肉，全都處于一個最放松的狀態上，那個時候針對于老年人的背痛、腰痛的患者來說，是非常合適的 。
2、俯臥 。優點：采用這種睡姿，可以將肚子里面的脹氣排出，有利于胸部的發育 。也有助于口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處 。
【什么睡姿最長壽】3、左側臥 。優點：能養肝氣 。因為人在側臥的時候 ， 血自然就歸到肝經里去了，肝主藏血，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了，而且還有利于胃酸排入消化道 。
4、右側臥 。優點：緩解心臟的壓力，不會壓迫心臟，肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用 ， 朝十二指腸推進，可促進消化吸收 。
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