【上夜班注意什么事項】上夜班注意要合理的安排一天三餐 ， 經常上夜班的人，要保證一天的熱量分配要合理，需要合理的安排就餐時間，和每餐熱量能量的百分比，調整好可以食用一些高蛋白的食物，中晚餐的熱量可以多一些 。還需要注意補充水分，熬夜上班的人一定要喝足夠的白開水 ， 可以吃一些水果，吐司面包 ， 以及稀飯等食物來充饑，不要吃泡面燒烤類的食物，以免上火 ， 提神的飲料可以吃一些綠茶 。
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