瘦大腿的方法 。平躺 ， 將雙腿打直并抬起，抬到自己的限度，在空中做蹬車的樣子連續做10到15下 。每天做一到兩輪，做時候需要深呼吸 。一開始，比較吃力，后來就會輕松 。
【懶人瘦腿的方法】瘦小腿的方法 。坐著的時候，可以將一直腳翹起來 ， 用力繃直，用手沿小腿下側用力向下 。建議每天做三到四次. 。坐在椅子上 ， 也可以將兩腿或一腿伸直，和地面平行 。
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