【如何科學的晨跑】選擇合適的時間，夏季6點左右，冬季7點左右 。選擇合適的天氣，大霧天尤其是霧霾天不建議晨跑 。晨跑之前不能進食，但可以飲用一杯淡鹽水 ， 調節體液平衡 。選擇合適的跑鞋，確保合腳并防滑 。選擇保暖透氣好的衣物，預防運動后出汗感冒 。做好準備活動 ， 壓腿、扭腰或甩胳膊，避免出現關節扭傷和肌肉抽筋 。
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