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如何避免熬夜呢

經驗分享小常識

熬夜傷身，但是很多人還是會不知道如何，自己就會熬夜了 。如何避免熬夜？
晚上吃飯，不要吃的太晚 。如果飯吃的晚，休息的時間也會后拖，以此類推，時間就會越來越晚 。
晚飯盡量不要過飽，腸胃消化需要時間 。而且太飽了的話，對于腸胃不是很好的人，晚上就會因為腸胃不舒服，睡的不踏實 。
【如何避免熬夜呢】安排好自己的計劃，比如你計劃晚上要做什么 。提前計劃一下 ， 心中有數，大致按照計劃好的 ， 去安排事情 。
給自己樹立一個比較明顯的標志，比如寫上紙條，或者是備忘錄，放在家里顯眼的位置 。告之自己 ， 不要熬夜 。也可以讓家人幫忙監督 。
決定上床睡覺的時候，就放下手機等電子產品，很多人熬夜的原因是，不停的刷手機，刷完朋友圈，刷微博，沒完沒了，就形成了惡性循環 。
平時不要養成拉脫的習慣 。想到的事情 ， 就趕緊去做 。久而久之養成習慣 。也包括晚上不熬夜的習慣 。

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