每天一次就可以 。瘦腿貴在平時堅持，多注意飲食和腿部按摩健美操 。首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然后根據以下步驟依次進行，這樣瘦腿精油的效果會不錯 。
1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘 。
2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘 。
3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次 。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉 。每條腿堅持3分鐘 。
4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘 。
【瘦腿精油一天涂幾次】5、在泡腳的熱水中滴入幾滴精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果 。
