第一：每次月經之前，你可能會感到腹脹、體重上升、頭痛、背痛、長粉刺、過敏或乳房脹痛，而且你的情緒可能多變，時喜時憂，這就是經前癥候群 。這些毛病可能在某一天突然消失，你的月經來了 。
【月經來之前的癥狀有哪些】第二：月經期間少喝酒：酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，并引發吃甜食的沖動 。所以少喝酒是很必要的 。不妨多做運動：運動實在是一種“萬能藥” 。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等 。
第三：最簡單的就是深呼吸：深呼吸可以使你放松心情，患者應練習慢地深呼吸 。泡礦物澡：在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉 。泡20分鐘，會使你放松全身的肌肉 。
