蒸桑拿要帶一條浴巾、一套洗浴后需更換的衣物、一套在公共空間和游泳時穿用的泳衣、還有一塊小毛巾 。小毛巾是用來處于健康考慮墊在桑拿室的木椅上的 。在蒸桑拿前首先要步入更衣室，換下衣物和身上佩戴的飾品，再在沐浴間沐浴清潔后才可以進入桑拿房 。
空腹時不能蒸桑拿以免引起虛脫 。剛剛用腦過度或激烈運動后，不宜蒸桑拿，會引起腦部貧血或休克 。
【蒸桑拿要帶什么】飽餐后半小時內不適合蒸桑拿這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收 。
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