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哺乳期可以喝牛奶嗎

生活經驗知識分享


【哺乳期可以喝牛奶嗎】在經歷辛苦的十月懷胎后 ， 新媽媽又進入了哺育孩子的重要階段，哺乳期的飲食是否得當對孕婦奶水的分泌影響非常大，所以每個哺乳期的女性都應該對此多加重視，那么哺乳期可以喝牛奶嗎？
哺乳期可以喝牛奶 ， 對母親有很大的好處 。喝一瓶250ml左右的低脂牛奶或者脫脂牛奶，可以讓身體吸收到大約300mg的鈣，鈣能夠起到強健牙齒、骨骼的作用，含有鈣比較多的牛奶還能幫助降低血壓，預防高血壓，對于乳癌、結腸癌等也能起到預防的作用 。
牛奶內含有的蛋白質、維生素D、核黃酸等也很豐富，還含有人工不能制造的氨基酸，多喝一些牛奶可以幫助補充奶水里面的營養成分，對寶寶的生長發育有好處 。在哺乳期要注意不可喝涼的牛奶，要熱一下再喝，以免自己或寶寶拉肚子 。
哺乳期也可以喝酸奶，酸奶內含有的維生素、蛋白質、益生菌比較多，可以增進食欲 ， 增加奶水的分泌量，酸奶還能加快胃液分泌 ， 使腸道內腐敗菌的生長繁殖受以抑制 ， 使腸胃可以更好地吸收營養，有利于預防產后便秘 ， 也可以幫助補鈣 。
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