拳擊訓練方法：
1、空擊：空擊是對抗性運動的一種獨特的訓練方式 ， 英文名稱是shadowboxing ， 來源于拳擊 。是在進行高強度運動之前的熱身的一種手段 。空擊 ， 一個人就可以進行 ， 對著空氣出拳 。
2、 速度球：懸掛式為上方固定 ， 懸于空中 ， 訓練擊打節奏 ， 上臂肌肉協調性 。落地式為彈簧桿連接 ， 下部固定于地面 。訓練擊打節奏 ， 步法練習 ， 上臂和腿部肌肉練習與協調性練習 。
3、 打沙袋：打沙袋是練習實戰不可少的練習方法 。
4、 跳繩：跳繩是幾乎所有搏擊項目都要練的項目 ， 有許多好處 ， 可以提高腳踝力量 ， 提高手腳協調能力 ， 更重要的時候可以提高拳發力的整體效果 ， 提高力量由腿向拳傳送的整體力 。
【求拳擊練習方法要詳細的】5、 手靶訓練：拳擊手靶練習是拳擊訓練中極為重要的訓練手段 ， 它可以提高拳法擊打時的準確性、出拳速度、反應速度和身體平衡能力 。在進行手靶練習時 ， 應把握好出靶的距離、時機、位置及變化 。
