第一、 夏天劇烈運動過后 ， 不能馬上喝冰凍飲料 。夏天喝冰水喝冷飲是解暑的好法子 。可是如果運動過后馬上喝冰凍飲料 ， 等于是把零度的冰水倒入37度的胃里 ， 胃部極速收縮 ， 容易導致胃痛甚至是胃穿孔 。
第二、 劇烈運動過后不能馬上洗澡 。運動完之后 ， 身體黏糊糊的 ， 很想沖個澡清爽一下 。但是劇烈運動過后的身體 ， 毛孔全部張開 ， 這個時候洗澡 ， 等于把水汽往毛孔里塞 ， 很容易引起感冒等不適 。
第三、 劇烈運動過后不能馬上坐下休息 。運動的時候 ， 身體經絡都處在加速運行的狀態 ， 雖然運動停止了 ， 但是身體里的經絡血液還沒有恢復正常 ， 這時候身體沒有過度 ， 直接坐下不動 ， 很容易造成抽筋 。
【夏天劇烈運動后有哪些注意事項】第四、 運動過后 ， 還要及時把身上的汗擦干 ， 不然會有感冒的可能 。所以我們看到很多人健身的時候 ， 脖子上都掛著一條毛巾 ， 就是這個道理 。
