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順產后如何預防子宮脫垂

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順產之后子宮脫垂在女性中很常見 ， 這樣會導致比較嚴重的后遺癥，影響女性的正常生活，比如說出現漏尿，腰酸腹痛等癥狀，所以順產之后預防子宮脫垂很關鍵 。那么，順產后如何預防子宮脫垂呢？
順產后預防子宮脫垂，首先應該注意順產的過程，如果順產過程的時間比較長 ， 子宮脫垂發生的幾率也會越高，同時 ， 如果出現難產等癥狀，子宮脫垂以及盆肌底受損的幾率也會越大，所以需要醫生在順產過程中加以護理，減少子宮脫垂發生的幾率 。
在產后預防子宮脫垂還需要注意避免增加腹壓的行為，常見的提拎重物、打噴嚏或者排便時用力等都會增加腹壓，所以在產后要注意飲食 ， 讓大便保持合理的濕潤 ， 這樣排便時更加順暢 ， 同時在產后避免提重物，注意休息，這樣子宮脫垂就比較可能不會出現 。
最后產婦還需要做適量的運動，如果盆底肌出現受損，那就有必要進行盆底肌的修復，同時還應該多進行凱格爾運動 ， 鍛煉盆底肌的力量，常見的還可以進行瑜伽運動，如果有必要也可以適量補充雌激素，減少子宮脫垂發生的可能 。
【順產后如何預防子宮脫垂】
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