【長期吃什么會顯年輕】1、使肌膚變光滑的山芋 ， 山芋有潤澤肌膚的作用 ， 使粗糙的肌膚變得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣 ， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化 ， 增進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化 ， 改善便秘引起的肌膚粗糙 。山芋拌咸梅干 ， 更能促進新陳代謝美化肌膚 。
2、蓮藕可保持臉部光澤 ， 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質 ， 具有藥效 ， 其止血作用更為人所熟知 。最近更證明了蓮藕有益于心臟 ， 可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果 。蓮藕粥尤具藥效 ， 如果和蓮子合用 ， 效果更好 ， 只需在粥中加入30公克的蓮藕 。
3、木耳治療便秘引起的肌膚粗糙 ， 木耳含豐富的維他命和礦物質 ， 有凈化血液的作用 ， 是對肌膚很好的食品 。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品 。木耳還有很多的食物纖維 ， 很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用 。炒或作湯都可以 ， 可多吃一些 ， 木耳加棗子的煎汁 ， 效果加倍 。
