在午休的時候可以跳跳繩，一般以1分鐘為宜，既放松了身體，舒展了筋骨，加快血液的循環，又不至于自己太疲勞，影響下午的工作 。
感到博晶疼痛時可以輕拍頸部，還可以將頭部往后、往左、往右等方向扭轉，使頸部得到放松 。腰部疼痛時可以做扭腰運動 。
【上班族應該如何緩解身體疼痛？】晚上睡覺前一定要洗一個熱水澡或者用熱水泡腳，緩解一天的疲勞，這樣也有利于緩解身體疼痛 。
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