【經(jīng)期吃什么能排污血】
正常女性都會來月經(jīng) ， 這是女性的特殊生理階段 ， 必須要做好護理 ， 否則就很容易患上疾病 。女性在經(jīng)期有很多的注意事項要遵守 ， 比如經(jīng)期不能吃生冷食物、不能接觸涼水 ， 必須要做好保暖 。那么 ， 經(jīng)期吃什么能排污血呢？
1、紅糖：紅糖是平時很常見的食品 ， 女性在來月經(jīng)的時候 ， 適量的飲用一些紅糖水 ， 就可以讓身體更加溫暖 ， 而且能夠活絡氣血 ， 增加血液循環(huán) ， 進而促進污血的排出 。
2、紅豆：紅豆不但可以利水、消腫 ， 而且還具有養(yǎng)心的效果 。女性在經(jīng)期吃一些紅豆 ， 對于污血的排出很有利 。而且紅豆中富含鐵質(zhì) ， 可以行氣補血 ， 特別適合心血不足的女性食用 ?？梢杂眉t豆熬制紅豆粥 ， 不僅能補氣養(yǎng)血 ， 還能起到美膚的效果 。
3、甜食：女性來月經(jīng)的時候 ， 適當?shù)某渣c甜食 ， 就能夠起到排毒、排污血的效果 。而且在來月經(jīng)時吃甜食還不容易長肉 ， 因為女性在月經(jīng)期間 ， 糖分代謝速度要比平時高很多 ， 所以是不用擔心長胖的 。不過像冷飲、冰淇淋這類甜食就不要吃了 ， 來月經(jīng)時不能吃生冷食物 ， 否則很容易引起痛經(jīng) 。
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