懷孕主要就是分為三個階段，面對每一個階段需要注意的東西都是不一樣的，特別是在孕早期和孕晚期都是需要特別的注意 。有的媽媽在懷孕的初期就不敢隨便亂動，害怕自己流產(chǎn)，但是不運動又難受 。懷孕初期能運動嗎？
孕初期其實就是不建議劇烈的運動，但不意外著就是不能運動，因為劇烈的運動會導(dǎo)致子宮的收縮，沒有注意就會使得流產(chǎn)的出現(xiàn) 。但是運動也有一些是屬于比較舒緩的，例如散散步，對于孕初期的女性反而是有好處，只要是時間不要太長，多多注意自己的身體情況就可以 。
媽媽在孕初期運動的時候還要注意方法，因為母體的體溫過高可能會導(dǎo)致對胎兒的影響不好，運動之后可以測一測提升的體表溫度等，把一些不應(yīng)該增加的熱量散去，可以有效的保護媽媽和胎兒，同時一定是要加上飲食的調(diào)節(jié)，不要隨便的吃藥 。
【懷孕初期能運動嗎】運動選擇其實很簡單，孕初期可以要是這項運動會導(dǎo)致呼吸的加速，或者心跳的加快就不要做 。但是只要是晚飯后散散步，這一類屬于適當(dāng)?shù)倪\動會加強孕婦的身體的保護機制，進而可以保護自己的寶寶，或者說做一些肩部運動，頸部運動緩解壓力 。
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