【第一次辟谷的正確方法是幾天】1、第一次建議3-7天，時(shí)間不宜過久 。如果以前沒有嘗試過辟谷減肥方法的話，初次嘗試不要急于求成，給身體一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程 。尤其是在沒有老師指導(dǎo)的情況下，建議時(shí)間不要過長，如果有專業(yè)老師指導(dǎo)的話，可以辟谷7-10天左右 。
2、不要覺得時(shí)間越久越好，個(gè)人身體狀況不同，要實(shí)事求是 。
而且辟谷追求的是自然辟谷，不推崇強(qiáng)行辟谷 。
由于長時(shí)間的飲食生活習(xí)慣和已經(jīng)適應(yīng)的生理周期，多數(shù)人會(huì)在辟谷的第二天第三天出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，這時(shí)候就要看個(gè)人的處理了，處理好的話，是可以堅(jiān)持完成一個(gè)周期也就是七天的，要是處理不好的話，就會(huì)終止與三天 。
所以辟谷期間會(huì)有很多狀況發(fā)生，但是第一次辟谷的話三天到七天是最好的 。
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