【女人夢到自己懷孕了挺著個大肚子 女人夢到自己懷孕】 我記得我第一次做早孕測試，那是在我嘗試了一個月之后 。我仍然能感受到看到消極結(jié)果時的失望，還能聽到我滿懷希望的想法 。我相信下個月天氣會很好 ?！暗牵聜€月的情況并不樂觀，接下來的好幾個月也是如此 。
我不知道我做了多少次驗(yàn)孕，但我知道每看一眼陰性的，我體內(nèi)的某些東西就開始崩潰 。每個月，我都看著腦海中的對話從充滿希望和熱情變成恐懼和心碎 。現(xiàn)在回想起來，我可以看到那時的我是多么的不同 。我變得焦慮、緊張，對懷孕念念不忘 。
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一天早上，當(dāng)我準(zhǔn)備出發(fā)去看望住在幾個州之外的家人時，我丈夫把手放在我的肩膀上，說在我們離開前他需要告訴我一些事情 。原來我哥哥已經(jīng)告訴他我嫂子懷孕了，他知道我沒懷孕是多么激動，所以他覺得最好現(xiàn)在就告訴我，不要等到他們那天當(dāng)著所有人的面宣布 。
他的話對我打擊很大 。我歇斯底里地哭了起來，把頭埋進(jìn)他的胸膛，崩潰了 。內(nèi)心深處，我是嫉妒 。嫉妒是她懷孕了而不是我，除此之外還有一種可怕的感覺我不能為我哥哥和他的妻子感到高興 。
那天我從那種嫉妒中醒來 。我意識到自己的壓力有多大，生孩子已經(jīng)成為一種毀滅性的癮，在情感上撕裂著我 。幾天后，我決定停止“嘗試”懷孕 。我把排卵棒扔了 。我不再買驗(yàn)孕棒，不再追蹤我的周期，不再像對待自己一樣對待自己 。相反，我專注于長時間散步，專注于自己的呼吸和存在 。這就好像我開始了冥想練習(xí)，甚至沒有注意到它 。
兩個月后，我懷孕了 。
在我的一生中，我觀察到，每次我退后一步，看看我的想法是如何影響我的身體的，并有意識地通過冥想來練習(xí)放手，我的內(nèi)心為我想要的東西打開了一個空間 。幾天后，我決定停止“嘗試”懷孕 。我把排卵棒扔了 。我不再買驗(yàn)孕棒，不再追蹤我的周期，不再像對待自己一樣對待自己 。
在與正在生育之旅的女性交談時，我注意到她們自己也有這種感覺 。每當(dāng)他們開始冥想練習(xí)時，他們慢慢地停止責(zé)怪自己，他們的壓力減少了，他們的自我同情增加了 。換句話說，他們更善于關(guān)注積極的方面而不是消極的方面，這樣他們就可以為嬰兒創(chuàng)造一個健康的成長空間 。
盡管在這段時間有很多工具、策略和治療來支持女性的身體，比如荷爾蒙平衡、生育飲食、排卵跟蹤、針灸、試管受精等，但關(guān)于女性如何支持她們的思想?yún)s很少有人談?wù)?。我們都知道我們的大腦和身體是相連的，所以我們不能忽視其中一個而期望另一個能有效工作 。
意識到情緒健康在生育過程中所起的重要作用，我決定研究一下冥想是如何幫助女性懷孕的 。我的發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步打開了我的眼界，讓我明白為什么冥想是我們在生育護(hù)理中所缺少的工具 。
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以下是一些關(guān)于冥想對生育的益處的研究：
平衡荷爾蒙
在很長一段時間里，我認(rèn)為月經(jīng)癥狀是正常的，但事實(shí)證明它們是一個更大問題的指示器：激素失衡 。荷爾蒙失衡會影響體內(nèi)重要的化學(xué)信號，導(dǎo)致排卵問題 。幸運(yùn)的是，冥想會影響荷爾蒙中樞，從而促進(jìn)荷爾蒙平衡，從而有助于受孕 。開始一個有規(guī)律的冥想練習(xí)可以幫助你重新校準(zhǔn)你的荷爾蒙，讓它們正常運(yùn)作，這樣你就可以為寶寶創(chuàng)造一個健康的成長環(huán)境 。
減少壓力
當(dāng)我試圖懷孕時，我著迷地跟蹤自己的排卵和月經(jīng)周期 。這就變成了一個惡性循環(huán)，每個月我的懷孕測試結(jié)果都呈陰性，這讓我感到壓力、焦慮和不安，直到我再試一次的時候 。研究表明，壓力與降低男性和女性的生育能力有關(guān)3.5 。在一項(xiàng)對291名接受試管嬰兒治療的婦女的研究中發(fā)現(xiàn)，焦慮和抑郁對生育能力有負(fù)面影響 。回顧過去，我可以看到我的壓力對我懷孕的影響有多大，直到我開始控制它，我才懷孕 。
強(qiáng)大的關(guān)系
當(dāng)我丈夫和我開始嘗試的時候，我們開玩笑說嘗試要一個孩子是多么“有趣” 。不幸的是，最初的興奮很快被擔(dān)心和擔(dān)心所取代，擔(dān)心我們是否能有孩子 。當(dāng)我們比以往任何時候都需要支持的時候，這些不滿足的感覺讓我們感覺與自己和彼此隔絕 。研究表明，正念練習(xí)可以增強(qiáng)同情心和善意，或許還能讓我和丈夫避免許多爭論和誤解 。
增加的同情
我在生育之旅中對自己要求很嚴(yán)格 。我責(zé)怪我的身體不能正常工作，我責(zé)怪我的大腦不夠聰明，無法找到解決我不孕癥的辦法 。當(dāng)我開始練習(xí)冥想時，我發(fā)現(xiàn)我對自己更溫和，對別人也更溫和 。有數(shù)據(jù)表明冥想與自我同情和壓力管理有關(guān)，也支持了這一觀點(diǎn) 。知道了多少次冥想讓我有了更積極、更富有同情心的內(nèi)心對話，我不禁想知道，在嘗試懷孕時不可避免的起伏中，這對我有多大幫助
在深入研究了所有這些研究之后，看到正念如何幫助這么多的女性在準(zhǔn)備懷孕的過程中，我意識到我們忽視了懷孕的一個關(guān)鍵工具：生育冥想 。我希望在未來幾年內(nèi)，當(dāng)女性走進(jìn)醫(yī)生的辦公室尋找支持她們生育時，冥想與排卵追蹤、營養(yǎng)和鍛煉是一致的 。
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