1、為了延年益壽，充分發(fā)揮肺功能的潛在力，可采取以下簡便易行的方法增加您的肺活量 。
2、堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加 。
3、堅持參加適當?shù)捏w育鍛煉根據(jù)自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恒，循序漸進 。
4、堅持參加適當?shù)捏w力活動根據(jù)年齡、性別和職業(yè)，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經(jīng)常參加適當?shù)捏w力活動 。
5、堅持每天做擴胸動作先握緊拳頭，然后向左右上下前后用力拉推伸展動作50次左右 。
6、同時做伸懶腰、活動頸椎10次 。
7、防止煙霧損害肺部居室和工作、學習場所都要注意空氣衛(wèi)生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內(nèi)煙霧，吸煙者戒煙 。
8、天天泡妞能增加肺活量嗎 。
【如何增加肺活量 如何增加肺活量和肺動力】本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。
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