1、 騎自行車能減肥嗎？騎自行車可以減肥 。騎自行車是一種很好的運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上減輕體重 。有研究表明，中速騎行40分鐘可消耗近200千卡熱量，相當(dāng)于攝入200克大米或200克雞肉 。所以，每天堅(jiān)持騎行40分鐘以上，就能有很好的減肥效果 。但也要注意，騎自行車的最佳時(shí)間是40-60分鐘 。太矮不能減肥，騎行兩小時(shí)以上容易導(dǎo)致男性前列腺炎 。
【騎自行車能減肥嗎 騎自行車能減肥嗎知乎】2、 騎車減肥的好處是騎車對(duì)身體的負(fù)擔(dān)更小，對(duì)腳踝和膝關(guān)節(jié)的損傷也比跑步小 。另外，騎車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好的鍛煉心肺功能 。騎行簡(jiǎn)單易操作，沒(méi)有時(shí)間限制 。特別是對(duì)于沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，騎自行車上下班可以起到一定的減肥作用 。
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