【經(jīng)期適合吃什么水果】
月經(jīng)是每個(gè)成年女性每月必經(jīng)的過(guò)程，在經(jīng)期的那幾天，女性的情緒容易煩躁、焦慮，抵抗力也跟著降低 。在月經(jīng)期女性朋友要是不注重護(hù)理，就會(huì)引起月經(jīng)提前或是月經(jīng)錯(cuò)后，痛經(jīng) 。那么，經(jīng)期適合吃什么水果？
經(jīng)期適合吃的水果有菠蘿、蘋(píng)果、草莓、無(wú)花果、葡萄、石榴、桂圓、桔子、桃、大棗等屬性溫和的，但是水果好吃也不宜多吃 。可以吃些木瓜，木瓜中的果膠可減少?gòu)U物在下身的聚集，是腸道很好的清洗劑 。
在女性月經(jīng)期間，女性要注意休息，不要過(guò)分勞累 。在月經(jīng)前一個(gè)星期要注意飲食清淡、有營(yíng)養(yǎng) 。多吃些魚(yú)類(lèi)或豆類(lèi)，含蛋白質(zhì)高的食物，多吃綠色蔬菜，多喝水 。
女性來(lái)月經(jīng)那幾天要少食生冷，注意保暖 。在月經(jīng)那幾天吃生冷的東西會(huì)讓體內(nèi)陽(yáng)氣損傷，體內(nèi)生寒，會(huì)讓經(jīng)血變少，還有痛經(jīng) 。忌酸忌辣，吃的清淡 。在月經(jīng)期間不要吃油炸、酸辣的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)引起流血過(guò)多 。
要葷素搭配，防止因流血造成鐵的缺失 。鐵是人體不可缺少的元素之一，在月經(jīng)期間補(bǔ)鐵有助人體對(duì)食物的消化吸收 。
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