【一天能喝多少牛奶 一天能喝多少牛奶合適】大家好 ， 來為大家解答以上的問題 。一天能喝多少牛奶合適 ， 一天能喝多少牛奶很多人還不知道 ， 現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
103010建議每天喝250ml左右的牛奶 。如果牛奶喝得太少 ， 可能會導致缺鈣 。因為牛奶是補鈣的非常好的載體 ， 牛奶不僅含鈣量高而且吸收率高 。適當喝牛奶對預防骨質疏松的好處是非常明顯的 。但是牛奶也不能喝太多 ， 因為從中醫(yī)食療的角度來說 ， 牛奶是寒涼的 。牛奶喝多了 ， 會對體內(nèi)陰陽平衡有一定的負擔 ， 也會引發(fā)疾病 。所以《中國居民膳食指南（2016）》每日牛奶推薦攝入量為250ml左右 。
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